總是斷斷續續無法持續養成習慣，今年下定決心要督促自己養成習慣，順店就用荒廢已久的部落格來做點紀錄吧。
2019.03.11（週一）
早餐：全麥地瓜泥三明治、紅茶豆漿
午餐：前一晚家裡愛的便當（白飯、玉米蛋、馬鈴薯燉肉、炒高麗菜）
點心：香蕉、杏鮑菇三明治
晚餐：香煎鮭魚餐盒
運動： TRX 肌力訓練（一小時）
筆記：因為搭擋的同事人不舒服臨時取消一對二的重訓課程，偏偏今天又難得的想要動一動，抱著碰碰運氣的心態預約了住家附近的私人工作室課程，沒想到順利預約到名額，也不知道是不是運氣好，聽說平常總是爆滿的課堂出乎意料的只有五位學員上課，做完兩回的訓練下來香汗淋漓體力殆盡。
2019.03.12（週二）
早餐：鮮果蛋三明治、無糖鮮奶茶、水煮蛋一顆
午餐：芋頭燉雞飯
點心：水煮蛋一顆、芭樂
晚餐：鹽烤松阪豬肉餐盒
點心 2：優格、藍莓、蔓越梅、野莓饗宴蛋白麥片、無糖豆漿
運動：熱瑜珈
筆記：重訓後的隔天來一場瑜伽課程格外舒暢，瑜伽完全拯救我身為重度硬筋人，幸好老師不嫌棄體前彎永遠碰不到地板的我。
2019.03.13（三）
早餐：花生吐司加蛋三明治、豆漿紅茶
午餐：焗烤蘑菇魚飯
點心：蘋果、芭樂、雞腿肉三明治
晚餐：爭鮮壽司、滷味（花椰菜、皎白筍、雞腿排）
點心 2：棗子一顆
筆記：突發狀況之下沒有安排運動，回首一下進食狀況好像有點吃得太多...
2019.03.14（四）
早餐：全麥地瓜泥三明治、紅豆薏仁湯、奇異果
點心：蕃茄數顆
午餐：打拋豬肉飯
點心 2：芭樂、葡萄
晚餐：低溫烹調雞肉餐盒
點心 3：棗子一顆
筆記：週四的目前沒有感興趣的瑜伽課程，所幸再休息一天。
2019.03.15（五）
早餐：全麥地瓜泥三明治、、豆漿、奇異果
點心：葡萄數顆
午餐：麻油山藥燒雞飯、地瓜一份
點心 2：無糖鮮奶茶
點心 3：無糖豆漿、青醬雞肉三明治
晚餐：滷味（花椰菜、皎白筍、豬腱肉）
運動：伸展瑜伽
筆記：每週五的伸展瑜伽其實是一個很舒服且適合我的時間，上完課大概七點多回到家還沒有九點，還有時間東摸摸西摸摸做點別的事情，唯一比較不好安排的大概就是得在公司先把自己餵飽避免上課肚子餓無力，以及課後通常都會很餓的窘境。
2019.03.16（六）
早餐：優格起司雜糧包1/2個、無糖豆漿
午餐：黎巴嫩紅扁豆餅
點心：珍珠鮮奶綠半糖溫、麵包、臭豆腐
晚餐：烏龍麵、炸雞、明太子雞翅
筆記：一個月一次的閨蜜日，難得畫全妝出門，用餐什麼的就沒有特別注意拉。
2019.03.17（日）
早餐：優格起司雜糧包1/2個、無糖豆漿
午餐：照燒雞腿炒飯、烤地瓜
點心：無糖鮮奶茶、莓果優格
晚餐：住家附近的小館餐廳（炒青菜、清蒸魚、宮保雞丁、鐵板豆腐）
筆記：媽媽回國後的第一餐，這次終於不再是涮涮鍋而是中式料理。
天然飲食紀錄 (2)