PAPER

偷吃的結果就是一直無法瘦到底(哭)

2013/10/14~2013/10/20

2013/10/14

早上:44.3kg/ 22.6(體脂)/ 56.6(含水量)

晚上:43.8kg/ 21.6 (體脂)/ 57.4 (含水量)

早餐:奶昔+優蛋(400cc)+錠片*3 (小黑/小白/甲殼)

中午 11:30 錠片*1 (甲殼)

午餐: 白飯*1/2, 花椰菜*1,空心菜*1,肉*1

下午 13:00 錠片*3 (小黑/小白/魚油)

晚餐: 奶昔+優蛋(400cc)+錠片*3 (小黑/小白/甲殼)

2013/10/15

早上:44.1kg/ 23.0(體脂)/ 56.4(含水量)

晚上: 43.9kg/ 20.9(體脂)/ 57.9(含水量)

早餐:奶昔+優蛋(400cc)+錠片*3 (小黑/小白/甲殼)

早上 09:00 錠片*1 (魚油)

中午 11:30 錠片*1 (甲殼)

午餐: 白飯*1/2,菠菜*2,肉*1

晚餐: 奶昔+優蛋(400cc)+錠片*3 (小黑/小白/甲殼)

晚上 19:00 錠片*1 (魚油)

 晚上 20:00 蘇打餅*5片

2013/10/16

早上:43.4kg/ 22.6(體脂)/ 56.56含水量)

晚上:43.7kg/ 20.3(體脂)/ 58.4(含水量

早餐:奶昔+優蛋(400cc)+錠片*3 (小黑/小白/甲殼)

早上 09:21 錠片*1 (魚油)

中午 11:30 錠片*1 (甲殼)

午餐: 白飯*1/2,青菜*2,肉*1/2

下午 13:00 錠片*3 (小黑/小白/魚油)

下午 17:20 小熊餅乾

晚餐: 奶昔+優蛋(400cc)+錠片*3 (小黑/小白/甲殼)

晚上 24:00 洋芋片

2013/10/17

早上:43.2kg/ 23.1(體脂)/ 56.4(含水量)

晚上:44.3kg/ 21.1 (體脂)/ 57.8 (含水量)

早餐:奶昔+優蛋(400cc)+錠片*3 (小黑/小白/甲殼)

中午 11:30 錠片*3 (小黑/小白/甲殼)

午餐: 遺漏

下午 13:30 錠片*1 (魚油)

晚餐: 奶昔(400cc)+錠片*3 (小黑/小白/甲殼)

晚上 18:00 春捲

晚上 19:55 錠片*1(魚油)

2013/10/18

早上:43.7kg/ 22.7(體脂)/ 56.6(含水量)

晚上:43.7kg/ 22.3 (體脂)/ 56.9 (含水量)

早餐:奶昔+優蛋(400cc)+錠片*3 (小黑/小白/魚油)

以下遺漏

2013/10/19

早上:43.5kg/ 22.5(體脂)/ 56.7(含水量)

晚上:44.0kg/ 20.2 (體脂)/ 58.4 (含水量)

早餐:奶昔+優蛋(400cc)+錠片*3 (小黑/小白/魚油)

中午 11:30 奶昔+優蛋(400cc)+錠片*1 (甲殼)

下午 16:00 蘇打餅

下午 17:05 奶昔(400cc)

晚上 18:40 錠片*9 (小黑/小白/甲殼各3)+儂特利套餐

晚上 22:10 錠片*1 (魚油)

2013/10/20

早上:43.6kg/ 22.6(體脂)/ 56.7(含水量)

晚上:44.8kg/ 20.0(體脂)/ 58.5(含水量)

早餐:奶昔+優蛋(400cc)+錠片*3 (小黑/小白/魚油)

餐前:錠片*5 (甲殼3/小黑1/小白1)

午餐: 義大利麵,墩飯,披薩

晚餐: 奶昔+優蛋(400cc)+錠片*3 (小黑/小白/甲殼)

晚上 21:00 錠片*1 (魚油) + 胡椒餅*2片